Unter 500 Kalorien
Leichte eiweißreiche Rezepte für jeden Tag – schnell, frisch & alltagstauglich.
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€14,90 EUR
Leichter essen, satt bleiben.
Dein smarter Wochenplan mit 5 Rezepten unter 500 Kalorien – eiweißreich (39-49 g Protein pro Portion), abwechslungsreich und flexibel anpassbar. Mit klarer Einkaufsliste und cleverer Planung wird gesunde Ernährung so einfach wie nie.
Digitaler Download – sofort verfügbar nach Kaufabschluss
Leicht genießen – mit dem 500 Kalorien Rezept-Plan.
Der EatKit 500-Kalorien Rezept-Plan macht es dir leicht, gesund zu essen und deine Kalorien im Blick zu behalten – ohne Verzicht auf Genuss. Du erhältst 5 abwechslungsreiche Rezepte unter 500 Kalorien pro Portion, alle ausgewogen und außergewöhnlich eiweißreich mit 39–49 g Protein. Perfekt für alle, die leichter essen oder abnehmen möchten, ohne auf Geschmack oder Vielfalt zu verzichten.
Alle Gerichte sind so aufeinander abgestimmt, dass Zutaten mehrfach genutzt werden. Dadurch reduzierst du Food Waste, kaufst gezielter ein und sparst zusätzliches Geld – ohne Abstriche bei Genuss oder Vielfalt. Während Kochboxen gerade bei Familiengerichten oft sehr kohlehydratlastig sind, setzt EatKit auf ausgewogenere Mahlzeiten mit viel Protein und Gemüse, die sich flexibel anpassen lassen. Mit kleinen Anpassungen bei Würze oder Beilagen sind sie auch für Kinder geeignet.
Mit der übersichtlichen Einkaufsliste nach Kategorien sparst du Zeit beim Einkaufen und bleibst flexibel: ob Discounter oder Bio, regional oder saisonal – du entscheidest selbst, was in deinem Einkaufswagen landet. Viele Gerichte eignen sich zudem für Meal Prep oder lassen sich einfrieren, sodass du auch an vollen Tagen konsequent bei deinen Ernährungszielen bleibst.
So einfach funktioniert’s:
1️⃣ Rezept-Bundle auswählen
2️⃣ Einkaufsliste erhalten
3️⃣ Flexibel einkaufen & frisch kochen – leichter, nachhaltiger und günstiger als Kochboxen
Das bekommst du:
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5 leichte Rezepte pro Woche – alle unter 500 Kalorien pro Portion
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Extra eiweißreich: 39–49 g Protein pro Gericht
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Einkaufsliste nach Kategorien – als PDF herunterladen oder digital nutzen
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Flexibel anpassbar – vom Discounter bis Bio, du entscheidest
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Alltagstauglich – ideal für Berufstätige, Paare & Familien
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Meal Prep & Freezer geeignet – für mehr Struktur & weniger Stress
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Nachhaltig & effizient – Zutaten sind clever aufeinander abgestimmt
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Nährwerte & Makros pro Gericht – volle Transparenz für deine Ernährungsziele
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Weniger Food Waste & mehr Ersparnis durch gezielten Einkauf
👉 Mehr Kontrolle über deine Kalorien, ohne auf Abwechslung zu verzichten.
👉 Mehr Genuss und Struktur als bei strikten Diät-Plänen.
👉 Flexibler, eiweißreicher und nachhaltiger als Kochboxen.
EatKit – dein smarter 500 Kalorien Rezept-Plan mit Einkaufsliste.
Kann ich mit dem 500 Kalorien Rezept-Plan abnehmen?
Ja, der Plan unterstützt dich dabei, Kalorien zu sparen, ohne auf Genuss zu verzichten. Jedes Gericht bleibt unter 500 Kalorien und ist gleichzeitig ausgewogen und sättigend durch den hohen Proteingehalt von 39-49 g Eiweiß pro Portion.
Wie viel Eiweiß enthalten die Rezepte?
Sehr viel: Jedes Gericht liefert zwischen 39 und 49 g Protein pro Portion. Damit sind die Rezepte nicht nur kalorienarm, sondern auch außergewöhnlich eiweißreich – perfekt für langanhaltende Sättigung, Muskelaufbau und Fettabbau.
Sind 500 Kalorien pro Portion genug, um satt zu werden?
Ja, jedes Gericht liefert eine gute Portion Eiweiß –
entscheidend für Fettabbau, Muskelerhalt und langanhaltende Sättigung. Dazu
kommen gesunde Kohlenhydrate und viel Gemüse. So sind die Rezepte leicht,
nährstoffreich und perfekt für den Alltag von Berufstätigen, Paaren und
Familien geeignet.
Sind die Rezepte für Meal Prep geeignet?
Ja. Viele Gerichte lassen sich vorbereiten oder einfrieren, sodass du mehrere Portionen auf einmal kochen kannst. Das macht es leichter, deine Ernährungsziele konsequent einzuhalten.
Sind die 500 Kalorien Rezepte auch für Familien geeignet?
Ja. Viele dieser Rezepte sind so flexibel, dass sie leicht für mehrere Portionen gekocht werden können. Mit kleinen Anpassungen bei Würze oder Beilagen sind sie auch für Kinder geeignet. Während klassische Kochboxen gerade bei Familiengerichten oft sehr kohlenhydratlastig sind, setzt EatKit bewusst auf eine ausgewogenere Planung mit viel Protein und Gemüse.
Wie funktioniert der Download?
Du erhälst den Rezept-Plan als PDF direkt nach dem Kauf. Du kannst ihn sofort auf Smartphone, Tablet oder PC herunterladen und wahlweise digital nutzen oder ausdrucken.
Ist eine Rückgabe möglich?
Da es sich um einen digitalen Download und kein physisches Produkt handelt, ist ein Umtausch oder eine Rückgabe ausgeschlossen.
Abholung derzeit nicht verfügbar
